2013.09.06

ながらトレーニング

 歩きながら、片手素振りをしようとステッキを持ち出したが、ステッキをもっと効果的に使う方法を発見したのは『オレって天才?』で紹介しました。その後快適な朝晩の散歩が続いています。
 片手が全く自由になったので、新聞紙を手のひらの中に揉み込む握力トレーニングを続けています。二匹の犬のドロッピングの時、落としたものは新聞紙で包んでビニール袋で処理しています。この時、新聞紙を良く揉み込んでおくと処理がとてもスムーズに行くのです。我々の子供時代は新聞紙を細かく切って、ちり紙として使っていました。良く揉み込んだ新聞紙の肌触りはとても感じ良いものです。
 家を出るとまず歩きながら一枚目の新聞紙を揉み込む。1回目の落とし物を処理したら2枚目・・・・朝の散歩で4枚~5枚の新聞紙で握力トレーニングが出来ます。歩きながらだから全く負担を感じません。
 散歩の後の日課の基本素振りにこの効果が出ている気がします。(特に左手小指)
 今、静養中で稽古が出来ないI君にこの方法を教えてやろう。
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